2026

Sentir ansiedade antes de um teste é natural. Mas quando é que essa preocupação deixa de ser uma reação esperada e começa a interferir com o bem-estar e a aprendizagem? À medida que se aproxima um momento de avaliação, é comum que crianças e jovens sintam nervosismo, preocupação ou receio de não corresponder às expectativas. Afinal, os testes representam situações em que os seus conhecimentos são avaliados e os resultados podem assumir uma importância significativa. Contudo,

E se, em vez de ensinarmos as crianças a evitar o erro, as ensinássemos a aprender com ele? Desde cedo, as crianças são incentivadas a acertar, a alcançar bons resultados e a corresponder às expectativas dos adultos. No entanto, nesta preocupação constante com o sucesso, esquecemo-nos frequentemente de que o erro também faz parte do processo de aprendizagem. Para muitas crianças e jovens, errar é sinónimo de falhar. Uma resposta incorreta, uma classificação abaixo do esperado

“Distrai-se com tudo.” “Parece que está sempre cansado.” “Demora imenso tempo a fazer os trabalhos de casa.” “Não consegue estar concentrado.” Quando uma criança ou adolescente apresenta dificuldades de atenção, é natural pensarmos imediatamente em estratégias de estudo, organização ou gestão das distrações. Mas antes de perguntarmos “Como podemos melhorar a concentração?”, há outra pergunta que merece atenção: Como estão as necessidades básicas desta criança? O sono e

“Não consigo!” “Não quero fazer mais!” “Não é justo!” Um jogo que não corre como esperado, uma tarefa difícil, um “não” do adulto ou um erro num exercício podem ser suficientes para desencadear choro, irritação ou vontade de desistir. Para os adultos, algumas destas situações podem parecer pequenas. Para a criança, naquele momento, podem representar uma emoção difícil de gerir. Mas há uma ideia importante: lidar com a frustração não é uma capacidade com que se nasce. É u

Devo controlar o telemóvel do meu filho? Devo ler as mensagens? E se não controlar, como posso saber se está seguro? Estas são dúvidas cada vez mais comuns entre pais e mães. O smartphone tornou-se uma porta de entrada para redes sociais, jogos, vídeos, grupos de mensagens e contactos com pessoas que os pais podem não conhecer. Por isso, querer proteger os filhos é natural. A questão é perceber qual é a melhor forma de o fazer sem transformar a relação familiar numa relação d

“Ele não quer saber.” “Se se esforçasse mais, conseguia.” “Tem capacidade, mas é muito preguiçoso.” Estas são frases que surgem frequentemente quando uma criança ou adolescente evita tarefas, adia constantemente aquilo que tem para fazer ou parece desistir antes mesmo de começar. Mas será que é sempre falta de vontade? Por detrás de um “não quero” pode, algumas vezes, existir um “não consigo” que a criança ainda não sabe explicar. O que entendemos por “preguiça”? Aquil