2026

Vivemos num mundo de notificações constantes, vídeos de poucos segundos e gratificação instantânea. Se, por um lado, a tecnologia é uma ferramenta incrível, por outro, estamos a participar numa "experiência global" que está a moldar a forma como o nosso cérebro — e o dos nossos filhos — processa a informação. A ciência é clara: o uso excessivo de ecrãs tem um impacto direto na nossa capacidade de manter o foco. Mas por que razão isto acontece? 1. O Ciclo da Dopamina Instantân

Durante anos, a educação popularizou uma ideia simples e apelativa: o cérebro funciona como um músculo. Quanto mais o usamos, mais forte ele fica. Esta metáfora tornou-se central em discursos sobre aprendizagem, esforço e “mentalidade de crescimento”, sendo frequentemente associada a uma visão otimista da inteligência como algo desenvolvível. Esta perspetiva está alinhada, em parte, com contributos da investigação em neurociência e psicologia, nomeadamente com o conceito de n

Com o aumento das exigências escolares e do tempo passado a estudar em casa, o ambiente que nos rodeia tornou-se um fator decisivo para o sucesso na aprendizagem. Um espaço de estudo desorganizado reflete-se, muitas vezes, numa mente dispersa. Por outro lado, um local bem planeado pode ser o gatilho necessário para entrar em estado de concentração profunda. Aqui estão os passos essenciais para criar o "escritório" ideal para o seu filho (ou para si): 1. A Localização é Priori

Nunca houve tantos pais tão envolvidos na vida dos filhos, e, paradoxalmente, nunca se falou tanto sobre ansiedade, fragilidade emocional e dificuldades de autonomia entre crianças e jovens. Ao mesmo tempo, cresce também o número de menores que vivem uma realidade oposta: pais fisicamente presentes, mas emocionalmente distantes, consumidos pelo ritmo acelerado da vida moderna, pela pressão profissional ou pela exaustão mental. Entre estes dois extremos — o controlo excessivo

Muitas vezes, olhamos para o rendimento escolar como algo que acontece exclusivamente dentro da sala de aula. No entanto, a psicopedagogia demonstra que o sucesso académico é o topo de uma pirâmide cuja base é o ambiente familiar. Uma casa organizada emocional e fisicamente é o preditor mais forte para uma aprendizagem eficaz e para a promoção do bem-estar da criança. 1. A Estabilidade Emocional como Pré-requisito O cérebro humano tem uma hierarquia de necessidades. Se uma cr

Um processo de divórcio é diferente quando temos filhos/as. Nesta situação não é possível haver um afastamento total do/a ex-cônjuge e é necessário reorganizar não apenas a relação connosco próprios, mas também com o/a ex-cônjuge e os nossos filhos/as. O divórcio também pode ser uma experiência difícil e stressante para os filhos/as que, frequentemente, veem o seu mundo “virado de pernas para o ar”. As crianças e os jovens podem sentir-se chocados, confusos, zangados, com med