A Arte de Focar: Ajudar os Nossos Filhos a Concentrarem-se no Regresso às Aulas

E... começaram as aulas, as atividades e tudo o resto. Uma nova fase do ano, onde o que reina é: organizar as mochilas, cadernos, despertadores, material escolar, organizar a mesa de estudo, conhecer professores e amigos novos, talvez até conhecer uma escola nova. Muita coisa para gerir, muita emoção para lidar. Para muitos pais esta é uma luta silenciosa.

E depois, vem talvez a dificuldade da criança em entrar no ritmo e em concentrar-se. O professor alerta: a criança está agitada, com dificuldade em concentrar-se. E muitas vezes ainda existem outras questões para resolver: ansiedade, medos, entre outras coisas.

A questão de todos os pais é sempre a mesma: "A escola começou e o meu filho já tem dificuldade em concentrar-se. O que posso fazer para ajudar?"

É complexo o ajuste da liberdade do verão para a estrutura e rotina da escola. O cérebro da criança tem que se ajustar a uma nova realidade. Para exercermos uma parentalidade consciente importa que sejamos guias pacientes e ajudar a criança a criar condições ideais para o sucesso.

Importa primeiro esclarecer o motivo pelo qual isto acontece. Por que razão é difícil manter o foco no início da escola?

A dificuldade de concentração não é sinal de desinteresse, mas sim um reflexo de vários fatores:

• A Maturação do Cérebro: A parte do cérebro responsável pelo controlo e pelo foco ainda está em desenvolvimento. É um músculo que precisa de ser treinado.

• O Contraste com o Verão: A súbita mudança de um ambiente desestruturado para um de alta exigência pode ser avassaladora.

• Sobrecarga de Informação: A mente das crianças é bombardeada por novos estímulos, professores, colegas e matérias, o que torna difícil processar tudo de uma só vez.

• Distrações Invisíveis: O cansaço (pelo ajuste da rotina de sono) e a falta de movimento são fatores que afetam diretamente a capacidade de concentração.

  
  

Existem algumas estratégias que podemos utilizar em casa e podem funcionar. Cada pai tem que experimentar e perceber qual funciona com cada criança. Deixo-vos algumas estratégias:

1. Criar um local só para o estudo - o ambiente deve ser tranquilo e o cérebro da criança vai percebendo que quando está naquele local tem que estar focada. Nesse local ou secretária deve estar apenas o material necessário para evitar distrações.

2. Primeiro o essencial: devemos incentivar a criança a começar pelas tarefas mais desafiadoras. O cérebro está mais ativo e vai tornar-se mais fácil. Ajude o seu filho a dividir o trabalho de casa em pequenas partes e celebre a conclusão de cada uma. 

3. Pausa ativa: o cérebro tem capacidade limitada de concentração, pelo que se insistirmos em estar 1 ou 2 horas só dedicadas ao estudo é contraproducente. Então, é importante que após 20-30 minutos de trabalho faça uma pausa ativa: sair da divisão e apanhar um pouco de ar fresco, saltar, fazer pequenos exercícios físicos, comer. Quando a criança regressar vai estar mais focada.

4. Divida e conquiste: ensine a criança a dividir as grandes tarefas em pequenas. Dessa forma não se sente assoberbada e sente menos ansiedade e fica mais focada. 

5. É importante nesta fase inicial que acompanhe o seu filho. Como se fosse um "Personal Trainer do Foco". A ideia não é ser um fiscal mas um guia. Ajude a criança a gerir o tempo.

A capacidade de concentração não é um dom, é uma competência que se aprende. Ao dar ao seu filho as ferramentas e o ambiente certos, e ao gerir as suas próprias expetativas com a paciência necessária, está a dar-lhe mais do que a capacidade de fazer trabalhos de casa. Está a ensinar-lhe a gerir as distrações, a ser resiliente perante desafios e a construir a autoconfiança que o acompanhará por toda a vida. A sua presença é o maior incentivo para o foco.

Bom regresso às aulas.