Tecnologias à hora da refeição? Não.

Este é um problema comum: " O meu filho quer estar com o telemóvel ou tablet enquanto está na hora da refeição. O que devo fazer?"

Para que consigamos promover alterações é importante que se treine a paciência, haja consistência e mostrar a importância que o valor da refeição em família tem. Não vai conseguir esta alteração de um dia para outro, encare-o como um processo.

Deixo então algumas estratégias:

1. É importante definir a regra de "não há ecrãs à mesa", e esta regra deve aplicar-se a todos, elementos da casa ou visitas.

2. Esta comunicação deve ser feita com clareza, assertividade e com linguagem ajustada à criança. É relevante que se comunique que o momento da refeição serve para criarem laços entre as famílias, analisar assuntos importantes, pensar em soluções.

3. Considerar o tempo que demora a refeição, principalmente quando há visitas. As crianças mais pequenas têm mais dificuldade em estar muito tempo à mesa, pelo que esta situação deve ser considerada. Pode sempre inventar um jogo onde todos possam entrar e ser divertido, como por exemplo: um jogo de adivinhas, contar uma história onde todos participam, entre outros. 

4. Dependendo da idade da criança, a mesma pode ser envolvida na preparação da refeição, da mesa, na arrumação da casa. Isto vai fazer com que a criança passe menos tempo com as tecnologias, se sinta útil e integrada.

5. Numa fase inicial as crianças vão resistir, e é importante que treine a firmeza e a calma para conversar e fazer entender à criança que as birras não vão resultar, apenas gerar emoções negativas.

6. Pode acontecer que nas primeiras vezes em que tenta implementar estas regras a criança se recuse a comer, não fique preocupado. Quando a fome aparecer a criança irá comer. Dê ao seu filho um tempo para se adaptar. Dê a si também um tempo. 

7. Pode acontecer, principalmente em crianças mais pequenas, haver uma resistência maior do que o normal. Se isso acontecer, dê tempo, passe por um processo de transição. Pode, por exemplo, colocar uma música calma, um brinquedo pequeno silencioso. O ideal é, aos poucos, ir tirando as distrações.

   
   

As palavras-chave para o sucesso são: ser paciente e consistente. Mudar hábitos e rotinas leva tempo. Uns dias serão mais fáceis do que outros. Nas regras a persistência e a coerência são fundamentais.

Pense nisso, comece hoje mesmo.