O Espelho Distorcido: Quando as redes sociais abalam a essência dos nossos filhos

Uma das mais difíceis visões para os pais é perceber que no seu filho/a a alegria, o brilho nos olhos, a confiança estão a desaparecer aos poucos.... Sim, é verdade, pode ser devido a muitas razões. Mas não podemos deixar de lado que uma das razões é o excesso e má utilização das redes sociais e jogos pouco educativos. Nesta era digital, rapidamente a autoimagem, autoconceito, autoestima, autoconfiança são abalados, em casos mais extremos, destruídos. 

Se esta é uma preocupação que ressoa em si, saiba que não está sozinho e que existem caminhos para ajudar o seu filho a navegar neste mundo com mais segurança. Mas não se esqueça, pode ser necessário recorrer a um especialista para ajudar o seu filho/a a superar estes desafios.

Imagine o feed interminável das redes sociais como um desfile constante de vidas aparentemente perfeitas, corpos irreais e sucessos instantâneos. Para um jovem em formação, com a sua identidade ainda em construção, esta exposição constante pode ser avassaladora, gerando comparações dolorosas e uma sensação de inadequação.

O Impacto Silencioso

Os comentários, gostos e afins, assim como os seguidores tornam-se, muitas vezes, métricas de valor pessoal. A ausência deles ou a comparação com o número de outros podem gerar ansiedade, insegurança e uma busca incessante por validação externa. 

Muito bem, face a esta consciência, o que podemos fazer? Deixo-vos aqui algumas estratégias.

1. Dialogar: O primeiro passo é criar um espaço seguro para que o seu filho/a se sinta à vontade para partilhar os seus sentimentos e experiências online. Tente perceber que plataformas utiliza, e como se sente ao interagir com elas. Neste momento, o importante é escutar ativamente e validar as emoções.

   
   
   
   

2. Promover a literacia digital e o pensamento crítico: deve ajudar o seu filho/a a entender que muitos dos conteúdos que visualiza na internet não são reais, muitas das vezes as fotos são editadas e que certos momentos que são partilhados, não passam de uma pequena parte da realidade. Outro aspeto importante: o número de seguidores não define o valor da pessoa.

   
   
   
   

3. Focar nas qualidades intrínsecas:  é importante que o foco seja desviado da aparência e da necessidade constante de validação por parte dos outros. Valorize e incentive o seu filho/a a valorizar as suas qualidades internas:  os seus talentos, a sua bondade, a sua inteligência, os seus valores.

   
   
   
   

4. Incentivar a autenticidade: Ajude o seu filho a valorizar a sua individualidade e a expressar-se de forma autêntica online e offline. Mostre-lhe que ser diferente é uma força e que a verdadeira conexão surge da honestidade e da vulnerabilidade.

   
   

5. Limitar o tempo de exposição: já noutros artigos falei da importância de limitar o tempo nas redes sociais, de promover atividades que desenvolvam o bem-estar físico e mental.

   
   

6. Promover a consciência das emoções: cada vez é mais importante trabalhar as emoções, quer nas crianças, adolescentes e em nós, adultos. Então, trabalhar com o seu filho/a a identificar e a gerir as emoções que sente ao utilizar as redes sociais é fundamental. As pausas são importantes e em certos casos, a ajuda de um profissional pode ser necessário.

   
   

7. Celebrar a diversidade e a inclusão: incentive o seu filho a seguir contas que promovam a diversidade, a inclusão e mensagens positivas sobre a autoimagem. Mostre-lhe que existem comunidades online que valorizam a autenticidade e o respeito.

   
   

8. Estar atento aos sinais de alerta: é relevante estar atento aos sinais de mudança de comportamento, atitudes, hábitos e problemas com sono. Se necessário procure ajuda profissional.

   
   

9. Reforçar o amor incondicional: de todas as estratégias aqui referidas, sem dúvida que a mais importante, a que está no topo dos topos é dar a saber e demonstrar ao seu filho/a o amor e aceitação incondicional que sente por ele/ela. 

   
   

Lembre-se, o espelho mais importante é o seu olhar de amor e aceitação.

Pense nisso.