Um novo ano está a ser iniciado e, com ele, um novo Ciclo se renova, dando a possibilidade de refletir sobre as intenções a colocar em prática.
Nas primeiras semanas o entusiasmo com a concretização dos objetivos definidos é elevado, mas, passadas duas a três semanas, dá lugar à desmotivação, temperada pela rotina do dia a dia. Os especialistas designam o período em que se começa a desistir das metas de Ano Novo como “Quitter’s Day”.
Para ser uma exceção à regra e ter maior probabilidade de concretizar os objetivos para o Novo Ano, importa ter atenção a algumas características, tais como:
- Ser realista com os prazos de concretização;
- Definir prazos sem elevada rigidez, antecipando a possibilidade de imprevistos;
- Respeitar o tempo de concretização de cada objetivo.
Neste sentido, o consultor George T. Doran (1981) produziu um método de criação de objetivos baseados em critérios específicos, designando-os Objetivos SMART. Segundo o autor, o nome dos objetivos – SMART – advém das iniciais do termo em inglês. Assim, estes objetivos devem ser:
S – Specific (Específicos) – claros e objetivos;
M – Measurable (Mensuráveis) – possíveis de saber se após realizar as ações necessárias o objetivo foi alcançado;
A – Attainable (Atingíveis) – antecipar o que se espera, a fim de evitar frustrações;
R – Relevant (Relevantes) – ambiciosos, mas concretizáveis;
T – Temporal (Temporais) – com prazos de concretização definidos.
A título de exemplo, os objetivos SMART podem ser:
“Fazer uma poupança específica do orçamento mensal para as férias de verão”;
“Praticar desporto, pelo menos 2 vezes por semana”;
“Realizar mensalmente um passeio em lugares com muita natureza”;
“Ler, pelo menos, um livro por mês”;
“Doar sangue, pelo menos, 2 vezes por ano”.
No final, importa, antes de mais, refletir sobre formas variadas de alcançar os objetivos, para assim ter uma vida mais saudável e feliz!
Um bom Ano Novo!