No mês de dezembro as ruas são decoradas, iluminadas e é criado um ambiente festivo! Ouvem-se músicas natalícias e começa-se a planear todos os detalhes para os dias de Natal!
Apesar de muitos considerarem que esta é uma época feliz, familiar e divertida, outros muitos vivem-na de forma diferente: com nostalgia, tristeza, frustração e dor.
Este é o momento do ano em que mais se experimentam diferentes emoções e estas estão diretamente relacionadas com as experiências vivenciadas.
O Natal não é necessariamente uma época de felicidade para todos. Cada um tem emoções diferentes, dependendo dos acontecimentos vivenciados e das experiências que tiveram durante a infância. Nesta altura do ano parece, as crianças parecem experienciar mais facilmente emoções positivas, associadas às férias, aos presentes, às atividades natalícias e à magia! No entanto, esta vivência depende de como os adultos mais próximos percebem e vivem esta época.
Com os adultos, as emoções já podem ser mais variadas e entre elas a que prevalece é a ansiedade. Esta emoção surge por vários motivos:
O encerramento de contas e outros temas profissionais;
As reuniões e eventos de Natal, da empresa, de trabalho e familiares;
As compras dos presentes e lembranças para as celebrações natalícias;
…
Por estes motivos, nestes dias, as pessoas são invadidas pelo stresse, diminuindo o esperado bem-estar associado. Além disso, fatores como a perda, a separação, o estado vulnerável de saúde e eventuais restrições financeiras, são fortes motivos que dificultam a vivência sublime do “Espírito de Natal”!
De acordo com a Psicologia das Emoções, esta altura do ano é uma boa oportunidade para se identificar a emoção que está a sentir – alegria, tristeza, melancolia, irritabilidade, frustração – e o que o faz sentir dessa forma.
Mais do que se autoinfligir com a crença de que todos devem estar felizes no Natal, ou pelo menos esforçar-se para tal, é necessário que as emoções experienciadas sejam compreendidas, geridas e vivenciadas da forma mais saudável possível, de acordo com o contexto em que se insere.
Ser Emocionalmente Inteligente não tem período de descanso, é permanente e é saber que se deve aceitar o próprio humor e adaptar à circunstância em que se insere, da melhor forma possível.