O meu filho é vítima de Bullying ou é Bully? – Checklist para pais e educadores

O bullying é um comportamento grave e inaceitável. No entanto, é muito frequente. Embora possa acontecer a qualquer pessoa, em qualquer local (na escola, na rua ou nas plataformas online) e a qualquer momento, nem sempre é fácil de reconhecer.

Utiliza estas Checklists para refletir sobre se estarás a experienciar uma situação de bullying ou a praticar bullying. Responde, o mais sinceramente possível, e com base na tua experiência pessoal, assinalando com um sempre que a resposta às afirmações for “sim, com regularidade”.

Os resultados desta Checklist não constituem, de forma alguma, uma avaliação ou diagnóstico psicológico. Servem apenas para te ajudar a pensar sobre ti próprio/a, sobre como te tens sentido nalgumas situações. Independentemente dos resultados, se estás preocupado com a tua Saúde Psicológica, procura ajuda – um Psicólogo/a pode ajudar.

ESTOU A SER VÍTIMA DE BULLYING?

☐ Os meus amig@s/colegas fazem comentários mal-intencionados/ desagradáveis/ofensivos sobre mim.

☐ Chamam-me nomes desagradáveis/que me fazem sentir mal.

☐ Gozam comigo pela forma como me comporto ou pela minha aparência.

☐ Sinto-me sozinho/a e isolado/a.

☐ Espalharam rumores sobre mim que não eram verdade

☐ Excluíram-me propositadamente do grupo.

☐ Sinto que um amig@/colega me está a tentar controlar.

☐ Tocaram-me de forma inapropriada, maldosa ou ameaçadora.

☐ Estragaram coisas minhas.

☐ Bateram-me, empurraram-me ou magoaram-me de propósito.

☐ Sinto medo de ir para a escola.

☐ Sinto-me nervoso/a, magoado/a ou triste quando estou com um ou mais colegas na escola.

☐ Colocaram fotos minhas online sem a minha permissão.

☐ Fizeram comentários maliciosos/desagradáveis sobre mim nas plataformas online.

☐ Finjo que estou doente para não ter de ir à escola/ outros locais, só para não ter de encontrar algumas pessoas.

ESTOU A SER BULLY?

☐ Chamo nomes desagradáveis/ofensivos a amig@s ou colegas.

☐ Digo ou faço coisas só para assustar, humilhar ou perturbar um amig@/colega.

☐ Espalho boatos, rumores ou digo mentiras sobre amig@s/colegas.

☐ Gozo com amig@s/colegas pela forma como se comportam ou pela sua aparência.

☐ Gosto que amig@s/colegas tenham medo de mim.

☐ Bato, empurro ou tento magoar amig@s/colegas de propósito.

☐ Tento excluir ou fazer com que excluam amig@s/colegas de um grupo.

☐ Estrago ou destruo coisas que pertencem a amig@s/colegas.

☐ Acho que há amig@s/colegas que merecem ser gozados/mal tratados.

☐ Acho engraçado quando amig@s/colegas se sentem humilhad@s, ofendid@s ou magoad@s.

☐ Uso as plataformas online para enviar mensagens, imagens e fazer comentários ofensivos, mal-intencionados ou desagradáveis sobre amig@s/colegas.

☐ Sinto necessidade de controlar/manipular amig@s/colegas.

☐ Tento culpar os outros pelo meu comportamento, quando as coisas não me correm bem.

☐ Não tenho problemas em mentir ou usar amig@s/ colegas para conseguir o que quero.

Chave de leitura:

Estou a ser vítima de bullying?

Quantos mais ✓ colocaste, maior é a probabilidade de estares a experienciar uma situação de bullying. É muito importante saberes que, independentemente dos comportamentos de bullying de que sejas alvo, a “culpa” não é tua! E é natural que te sintas magoado/a, triste e com medo. É importante saberes que ninguém merece ser alvo de bullying, que tens o direito de pedir ajuda e que não tens de viver uma situação de bullying sozinho/a.

Estou a ser BULLY?

Quantos mais✓ colocaste, maior é a probabilidade de estares a praticar comportamentos de bullying. É muito importante saberes que o bullying é um comportamento grave e inaceitável, para o qual existem consequências. Também é importante saberes que não precisas de ser um/a bully! Nunca é tarde de mais para pedir ajuda: fala com um adulto em quem confies.

Marta Neto |Cédula Profissional OPP, Nº 29547|

Bibliografia: Ordem dos Psicólogos Portugueses: Checklist para crianças e jovens