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  • Foto do escritorAlexandra Gomes

A importância do perdão para o bem-estar pessoal


A Inteligência Emocional integra diversas competências, que visam a saúde mental e o bem-estar pessoal e a prática do perdão é uma dessas competências, essencial o desenvolvimento de relações interpessoais saudáveis e para o bem-estar pessoal.


Vários são os indicadores que reiteram a importância do perdão para o bem-estar pessoal.


O perdão é responsável pela promoção da saúde mental e emocional, diminuindo estados de ansiedade e depressão. As pessoas que perdoam tendem a vivenciar mais momentos de satisfação emocional e menos problemas de saúde mental. Através do perdão as relações interpessoais mais fragilizadas tendem a ser restauradas, uma vez que o perdão restabelece a confiança e reconstrói laços que foram danificados, sendo aberto caminho para a comunicação e compreensão mútuas.


Perdoar alguém requer um momento prévio de introspeção e empatia. A compreensão das razões por trás das ações do outro e o reconhecimento das próprias falhas e vulnerabilidades, é gerador do crescimento pessoal e da maior compreensão de si próprio e dos outros. Ao guardar rancor ou ressentimento, a pessoa sente como se carregasse um peso emocional com um impacto negativo na sua saúde biopsicoemocional. O ato de perdoar permite libertar-se desses sentimentos negativos, gerando uma sensação de leveza e liberdade e essa libertação é determinante para viver em paz e felicidade.


Num nível mais amplo, o perdão tem um impacto significativo na coesão social e na resolução de conflitos. As sociedades que promovem o perdão e a reconciliação podem encontrar caminhos mais eficazes para as paz e resolução de tensões internas ou externas.


Por último, o perdão fortalece a resiliência, ajudando as pessoas a lidar mais eficazmente com as frustrações. A prática do perdão ajuda a recuperar mais rapidamente de situações traumáticas ou dolorosas.


Perdoar não significa esquecer, mas antes integrar o sucedido, libertando o ressentimento, estabelecer limites e aprender sobre como lidar com situações semelhantes no futuro.


Perdoar não é fácil, é desafiante, mas os seus benefícios para a saúde mental, o crescimento pessoal e as relações interpessoais são incomensuráveis.

 

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