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  • Foto do escritorAlexandra Gomes

Como lidar com as desilusões da amizade

Lidar com as frustrações de amizade pode ser um processo desafiador, mas é importante para o desenvolvimento pessoal e o bem-estar emocional.


Seguem-se algumas dicas para ajudar a enfrentar este tipo de situações:


1. Aceitar os próprios sentimentos. É normal sentir-se magoado, traído ou desapontado quando uma amizade não corresponde às próprias expectativas. Aceitar e reconhecer esses sentimentos é o primeiro passo para lidar com eles.


2. Comunicar-se. Por vezes, as desilusões resultam de mal-entendidos. Deve-se tentar conversar com o outro para melhor entender a situação e expressar os próprios sentimentos de forma honesta e respeitosa.


3. Avaliar a amizade. Refletir sobre a amizade em questão. Perguntar a si próprio se ela realmente é saudável e benéfica para si. Por vezes é melhor seguir em frente e afastar-se de amizades tóxicas que se mantêm apenas devido ao apego sentido entre os elementos. Por vezes, é melhor seguir em frente e afastar-se de amizades tóxicas.


4. Definir limites. É fundamental estabelecer limites claros e comunicar as próprias expectativas. Desta forma evita-se futuras desilusões.


5. Cuidar de si próprio. Concentrar-se no próprio bem-estar emocional e mental. Praticar a auto-compaixão e cuidar das necessidades pessoais; procurar apoio de outras amizades ou de um profissional de saúde mental.


6. Aprender com a experiência. Uma desilusão pode ser uma oportunidade de aprendizagem. Perguntar a si o que pode aprender com a situação e como pode usar essa experiência para crescer como pessoa.


7. Dar tempo ao tempo. Superar uma desilusão de amizade leva o seu tempo. Ser paciente consigo próprio e permitir-se sentir e processar os sentimentos associados é muito importante.


8. Reconstruir a própria rede social. Fazer novas amizades e fortalecer os relacionamentos existentes. A diversidade de conexões pode ajudar a preencher o vazio deixado por uma amizade que não funcionou.


Nem todas as amizades podem ser salvas ou são do seu melhor interesse manter. Por vezes seguir em frente é a escolha mais saudável. A chave é cuidar de si próprio e aprender com as experiências para construir relacionamentos mais fortes no futuro.


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