Ter atenção aos comportamentos de risco e dietas restritivas
É muito importante a família estar atenta e presente na vida do adolescente, identificando fatores de risco nutricional como o tabaco, a ingestão de álcool e bebidas energéticas, hábitos de sono desregulados, entre outros.
Por outro lado, devem estar atentos de forma a perceber se os seus filhos saltam refeições, se enveredam por dietas restritivas ou milagrosas, se tomam suplementos para a preda de peso ou se estão a fazer uma dieta vegetariana sem acompanhamento profissional.
Ter uma rotina saudável
É muito importante que a família tenha uma rotina alimentar com horários pré-determinados, todos juntos à mesa e sem distrações como televisão, computadores ou telemóveis.
Fazer atividade física
Estimule a atividade física. Será uma boa forma de aliviar a tensão, de corrigir postura, fortalecer a musculatura, etc.
Incentive-os a serem mais ativos, a andar mais a pé ou a usar escadas.
Beber água!
Incentive o consumo de água. Pode ser aromatizada com infusões, com hortelã, gengibre, etc.